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Camminare per restare in forma

Tempo di lettura - Regina Paper for People Tempo di lettura previsto: 2 min

Ciao amici e amiche! Con il cambio di stagione appena passato, abbiamo salutato l’estate e dato il benvenuto all’autunno! A voi piace questa stagione? In autunno io adoro ammirare i colori caldi delle foglie facendo belle passeggiate nei boschi… e oggi ho anche scoperto che fa bene alla salute! Leggete l’articolo per scoprire perché.

Fa bene a cuore e polmoni
Camminare è un ottimo modo per migliorare la condizione dei vostri polmoni e del vostro cuore. A differenza di altri esercizi e sport, non servono attrezzature speciali per camminare, è gratis e si può andare alla velocità che si vuole. Anche le persone che non fanno esercizio da molto tempo possono farlo, basta iniziare lentamente!

Aiuta a tenerti in forma
Camminare ogni giorno è un modo semplice per avere un fisico sano ed equilibrato.

 

Fa bene alle ossa
Sì, i ricercatori hanno scoperto che camminare abitualmente aiuta anche a rendere le ossa e le articolazioni più forti!

Migliora l’umore
Quando fate esercizio, il corpo rilascia sostanze chimiche chiamate endorfine che aiutano a migliorare l’umore. Per questo fare una passeggiata, anche solo di 15 minuti, può fare una grande differenza! Se famiglia o amici sono nei paraggi, perché non fare una passeggiata tutti insieme? Fare esercizio e passare del tempo con i vostri cari non può che farti bene!

Camminiamo di più!
Proviamo a far diventare il camminare una parte della nostra routine quotidiana! Abbandonate l’auto per i viaggi brevi e andate invece a piedi. Prendete le scale invece di prendere l’ascensore. Fate una breve passeggiata al mattino prima di iniziare la giornata, durante la pausa pranzo o dopo cena. Se la fate diventare un’abitudine, sono sicura che ne sentirete i benefici!