Produkty higieny osobistej > Regina Papier Rumiankowy > Poznajemy świat

Spacer po zdrowie

Tempo di lettura - Regina Paper for People Czas czytania 2 Min.

Witajcie przyjaciele! Pory roku się zmieniły – pożegnaliśmy lato, czas więc przywitać jesień! Czy lubicie jesienną porę roku? Moje ulubione zajęcia w tym okresie to podziwianie ciepłych kolorów i spacery po lesie. Dzisiaj dowiedziałam się również, że chodzenie jest dobre dla zdrowia! Przeczytaj, aby dowiedzieć się dlaczego…

Dobre dla serca i płuc
Spacery to świetny sposób na poprawę kondycji i wzmocnienie serca i płuc. W przeciwieństwie do niektórych innych ćwiczeń i sportów, do chodzenia nie potrzebujesz żadnego specjalnego sprzętu, jest ono bezpłatne i możesz chodzić z taką prędkością, z jaką chcesz. Nawet osoby, które nie ćwiczyły od dłuższego czasu mogą chodzić, jeśli tylko zaczną powoli.

Pomaga utrzymać formę
Codzienne spacery to łatwy sposób na utrzymanie zdrowej wagi.

Dobre dla Twoich kości
Tak, naukowcy odkryli, że regularne chodzenie może również pomóc wzmocnić Twoje kości i stawy!

Dobre dla Twojego nastroju
Kiedy ćwiczysz, Twoje ciało uwalnia substancje zwane endorfinami, które pomagają poprawić Twój nastrój. Pójście na spacer, nawet jeśli tylko na 15 minut, może zrobić wielką różnicę! Jeśli w pobliżu jest Twoja rodzina lub przyjaciele, dlaczego nie wybrać się na wspólny spacer? Ćwiczenia i spędzanie czasu z bliskimi będzie dla Ciebie tylko dobre!

Spacerujmy więcej!
Postarajmy się, aby chodzenie stało się częścią naszej codziennej rutyny! Zrezygnuj z samochodu na rzecz krótkich podróży i wybierz się na piechotę. Zamiast jeździć windą, wejdź po schodach. Wybierz się na krótki spacer rano przed rozpoczęciem dnia, w przerwie na lunch lub po obiedzie. Jeśli wejdzie Ci to w nawyk, jestem pewna, że odczujesz korzyści!