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Mare, montagna e benefici

Tempo di lettura - Regina Paper for People Tempo di lettura previsto: 4 min

Quando arrivano le ferie, molti di noi sentono il richiamo della natura intorno a noi e ne approfittano per partire alla volta del mare o della montagna. Chi ama star seduto e mettere i piedi a bagno nell’acqua azzurra e chi invece si rigenera con camminate nel verde.

Beh, che sia mare o montagna, la vacanza fa sempre bene al corpo e alla mente.

Quindi entrambe le destinazioni sono perfette e non possono far altro che trasformarsi in tempo prezioso da trascorrere con la famiglia, con gli amici o con noi stessi!

I benefici del mare

Si fa il pieno di sole: Non è una novità ma il sole fa bene.

L’esposizione ai caldi raggi, schermati da un’adeguata protezione solare, è fondamentale per il benessere dell’organismo! Per la salute delle ossa, del sistema immunitario e della mente: è un antidepressivo naturale.

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Lo sanno anche i nostri animali, che spesso approfittano del giardino o del terrazzo per dei “bagni di sole”.

Una giusta esposizione, evitando le ore centrali della giornata, quando i raggi del sole sono più “aggressivi” sulla pelle, garantisce all’organismo il pieno di vitamina D.

Aria di mare: l’aria ricca di iodio al mare è una sorta di aerosol naturale che può migliorare problemi di asma e allergie. Nelle prime ore della mattina, quanto la brezza rende il mare mosso, la brezza trasporta elementi essenziali come magnesio, potassio, sodio e zinco, e l’organismo li assorbe semplicemente con una passeggiata in riva al mare

Acqua di mare: toccasana per il corpo! Il sistema respiratorio è il primo a trarre giovamento dall’acqua di mare (molti spray decongestionanti sono a base di acqua di mare).

È una sorta di disinfettante naturale, e in più è ricca di sali minerali che la pelle assorbe attraverso i pori. Anche il moto ondoso ci rinvigorisce, massaggiando il nostro corpo durante il nuoto, o passeggiando dove l’acqua è bassa, favorendo la circolazione e regalandoci uno scrub naturale.

Alimentazione: è un riflesso della vita da vacanza al mare. Quando fa caldo, generalmente si tende a bere più acqua e a mangiare cibi più freschi e leggeri.

Passeggiate: anche passeggiare lungo il bagnasciuga è un ottimo esercizio per il corpo appesantito dalle incombenze quotidiane o dalla postura assunta in ore di lavoro d’ufficio. Il contatto con la sabbia massaggia le piante dei piedi e i benefici si ripercuotono su tutto l’organismo.

I benefici della montagna

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Ora, però, è il turno dei “montanari” e dei vantaggi di un contatto ravvicinato con la “regina” montagna.

Aria pulita e fresca: mano a mano che si sale di quota, l’aria è più pura e libera da particelle inquinanti. Ideale per chi ha problemi respiratori e soffre di allergia agli acari o asma. Fa bene anche a chi soffre di pressione bassa.

Contatto con la natura: non c’è niente di meglio per rigenerare corpo e mente di una full immersion nella natura verde e rigogliosa della montagna. Godersi una passeggiata nei boschi, a contatto con i profumi e i suoni della natura è un’esperienza imperdibile e difficilmente replicabile durante il resto dell’anno in città.

Tranquillità: ideale per chi cerca una vacanza tranquilla, lontano dal rumore e dai suoni frenetici che spesso accompagnano orde di vacanzieri. La montagna esige quiete e chiama quiete.

Sport: visto il clima fresco e senza umidità, la montagna è ideale per le più svariate discipline sportive. Passeggiate, trekking, gite in biciletta o a cavallo, arrampicata su roccia o attività nei centri sportivi di cui dispongono le maggiori località

Poche zanzare: ultimo ma non ultimo, in montagna queste aggressive compagne d’estate sono quasi del tutto assenti. E questo, non c’è che dire, è un gran sollievo!