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Spazieren, um gesund zu bleiben

Tempo di lettura - Regina Paper for People Lesedauer: 2 Min.

Hallo Freunde!
Die Jahreszeiten haben sich geändert – wir haben dem Sommer Lebewohl gesagt und es ist Zeit, dem Herbst „Hallo“ zu sagen! Magst du die Herbstzeit? Am liebsten genieße ich im Herbst die warmen Farben und mache einen schönen Spaziergang im Wald. Heute habe ich auch gelernt, dass Wandern gut für die Gesundheit ist! Lies weiter, um herauszufinden, warum…

Gut für Herz und Lunge
Walken und schnelles Spazieren ist eine gute Möglichkeit, die Fitness zu verbessern und Herz und Lunge zu stärken. Im Gegensatz zu anderen Übungen und Sportarten braucht man zum Walken keine spezielle Ausrüstung, es ist kostenlos und man kann so schnell gehen, wie man will. Selbst Menschen, die lange Zeit keinen Sport getrieben haben, können walken, wenn sie nur langsam anfangen.

Gut für dein Wohlgefühl
Tägliches Gehen ist ein einfacher Weg, um ein gesundes Gewicht zu halten.

Gut für die Knochen
Forscher haben herausgefunden, dass regelmäßiges Gehen auch dazu beitragen kann, Knochen und Gelenke zu stärken!

Gut für die Stimmung
Wenn du Sport treibst, setzt dein Körper chemische Stoffe frei, die als Endorphine bezeichnet werden und deine Stimmung heben. Ein Spaziergang, auch wenn er nur 15 Minuten dauert, kann einen großen Unterschied machen! Wenn deine Familie oder Freunde in der Nähe sind, warum gehst du nicht gemeinsam spazieren? Sich zu bewegen und Zeit mit deinen Lieben zu verbringen, kann nur gut für dich sein!

Lasst uns mehr laufen!
Versuchen wir, das Gehen zu einem Teil unserer täglichen Routine zu machen!
Lass für kurze Strecken das Auto stehen und gehe stattdessen zu Fuß. Nimm die Treppe, anstatt den Aufzug. Mache einen kurzen Spaziergang am Morgen, bevor du in den Tag startest, in der Mittagspause oder nach dem Abendessen. 

Lass es zu deiner Gewohnheit werden und spüre die Vorteile.